Uzman Fizyoterapist Özge Gökalp, yaza daha fit girmek isteyenler ve kas ağrıları olan kişiler için son yıllarda popüler olan ” Reformer Pilates” öneriyor…
Reformer Pilates’in yaylar ve halatlar kullanılarak özel olarak tasarlanmış bir ekipman yardımıyla yapıldığını belirten Gökalp, vücudun birçok kas grubunu çalıştırması bakımından kas oranını artırtıdığını, boyun ve bel ağrısı gibi şikayetlerin azaltmasının yanında, vücut dengesine de katkıda bulunduğunu söyledi.
Reformer Pilates’in fiziksel etkileri dışında, psikolojik etkilerinin de olduğuna vurgu yapan Gökalp, sporun, stres, anksiyete gibi kaygı bozukluklarına da olumlu etkilerinin görüldüğünü dile getirdi.
Çok genç yaştan itibaren her yaş grubunun kendine özgü hazırlanacak programla reformer plates yapabileceğini vurgulayan Gökalp, reformer platesin fizyoterapist eşliğinde yapılmasının önemine vurgu yaptı.
Teknolojinin hayatımıza girmesiyle birlikte fiziksel aktivitelerin azaldığına dikkat çeken Gökalp, sağlıklı olabilmek adına mutlaka egsersiz yapılması gerektiğine vurguladı.BRT